O circuito funcional consegue combinar os movimentos que você costuma praticar no seu dia a dia, com outros movimentos que gerem maior resistência,  coordenação motora e equilíbrio. O seu trabalho alia atributos como força, equilíbrio, agilidade e capacidade cardiorrespiratória.
As aulas são feitas em grupo, de modo com que fique mais dinâmica e motivadora. São 30 minutos de atividades com muita intensidade, realizadas duas vezes por semana. Ideal para as pessoas que buscam emagrecimento, condicionamento físico ou iniciar a prática regular de atividade, saindo do sedentarismo.