Treinamento Físico Funcional

Ir um pouco mais do além

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo – os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
“Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004) Então para entender tudo isso em palavras mais simples é válido dizer que o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar, puxar e assim por diante.

No Studio Vida Ativa temos o Treinamento Funcional Personalizado, aulas com planilhas individualizadas, prescrita de acordo com o objetivo do aluno, com grupos reduzidos e duração de 50 minutos; e o Circuito Funcional, aulas em grupos de 30 minutos de alta intensidade, ideal para quem visa a melhora do condicionamento físico e/ou emagrecimento.

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